| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 什锦炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空手道10分钟消耗的热量...600 | |||||
什锦炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿。午餐肉切丁（各100克）、菠菜。西红柿。木耳。胡萝卜。黄瓜。蒜苔。洋葱（均切丁适量）、鸡蛋（3个）
1/4. 均切丁
2/4. 蒜苔。胡萝卜。西红柿。其他青菜。火腿。午餐肉。鸡蛋依次放入锅里爆炒
3/4. 放入蒸好的软米饭
4/4. OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与青椒、小米、茼蒿搭配；与兔肉、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克