| 酱油鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 123克 | 酱油鸡蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于背部训练45分钟消耗的热量...210 | |||||
酱油鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（8枚）、八角（3个）、桂皮（1个）、酱油（5毫升）
1/8. 烧水 2、洗鸡蛋 3、水开后放鸡蛋进去煮 4、小火煮不然蛋易碎
2/8. 小火10分钟捞出来
3/8. 放在冷水里冰一下在拨壳
4/8. 拨完蛋壳每一枚都很美哦
5/8. 酱油 2、干辣椒（根据个人口味）3、八角 4、桂皮 5、十三香（一点点）
6/8. 十三香一点点怕太多味儿太重
7/8. 小伙伴们一起愉快的去锅里玩耍去了，（其实我犯了一个错误，倒酱油倒成老抽了后来我加了很多水足够淹到它们）1、最小火煮30分钟
8/8. 成果，吃起来味道甜甜的香香的没有辣味哦！可以开动啦。你还在等什么，亲你就快点动手吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与北极虾、小米、肥牛搭配；与菠萝、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、理气止痛、胃部胀闷等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有暖脾胃、止泻、温经止痛等功效；可与鸡肝、蜂蜜、狗肉搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱油鸡蛋热量158 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质33.66 克
- 碳水化合物157.72 克
- 钠5936 毫克
- 钙428 毫克
- 铁38.65 毫克
- 钾1112 毫克