| 宋氏养颜奶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 207克 | 宋氏养颜奶汤热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于化妆72分钟消耗的热量...120 | |||||
宋氏养颜奶汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、白菜心（适量）、火腿（适量）、生姜丝（适量）
1/4. 火腿上笼大火蒸软后，切成细丝。
2/4. 火腿倒入汤锅，注入清水熬煮10分钟，加入白菜心煮透。
3/4. 倒入鲜奶，汤滚即可，放少许盐。
4/4. 盛出
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、润肠等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与白砂糖、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、洋葱、紫菜搭配；与鹌鹑、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宋氏养颜奶汤热量145 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠977.2 毫克
- 钙271 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾377 毫克