| 香酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 569克 | 香酥花生米热量/卡路里3455千卡 | |||
 热量3455千卡，相当于开货车532分钟消耗的热量...390 | |||||
香酥花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、食用油（适量）、盐（1勺）、白糖（1勺）
1/5. 凉锅凉油、倒入花生米
2/5. 一直用小火翻炒、勤翻炒、要有耐心哦
3/5. 炒到噼里啪啦的响、可以关火炒一会
4/5. 装盘、放入糖或者盐快速搅拌均匀
5/5. 哦啦、凉凉之后更加酥脆哦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、润肺、补脾等功效；可与毛豆、豆浆、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、肝胆病等功效；
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营养信息
- 香酥花生米热量3455 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克