| 超简单蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 209克 | 超简单蛋挞热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于高台跳水93分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、蛋黄（3个）、牛奶（200毫升）、低筋面粉（10克）、白砂糖（30克）
1/4. 蛋黄打散，加入牛奶混匀
2/4. 再加入低粉和糖混匀，糖全部融化
3/4. 将混好的蛋液倒入蛋挞皮中，倒入7-8成满，放入已经预热的烤箱，200度20分钟即可。
4/4. 成品出炉，味道很好。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、除热、润肺补肾等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与黄豆、丝瓜、茼蒿搭配；与柿子、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与橙、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单蛋挞热量278 千卡
- 脂肪50.24 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物51.49 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克