| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 洋葱炒肉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于骑马76分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）
1/4. 洋葱切片待用
2/4. 起油锅下肉翻炒加适量盐，酱油起盘待用。
3/4. 起油锅下洋葱翻炒2分钟左右
4/4. 加入肉再翻炒1分钟左右即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、滋阴等功效；可与紫菜、圆茄子、圆白菜搭配；与鹌鹑、田螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、杀菌等功效；可与牛肉、玉米、五花肉搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量304 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克