| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于踮脚6分钟消耗的热量...288 | |||||
拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、蒜头（一些）、花椒粉（一勺）、白糖（一勺）、盐（一茶匙）、生抽（一勺）、陈醋（一勺）、麻油（一勺）
1/1. 黄瓜一条，先把黄瓜拍好。2.调料，麻油一勺，蒜末一些，花椒粉一勺，糖半勺，盐一茶匙生抽一勺，醋一勺。之后倒入与黄瓜一起搅拌入味。3.等30分钟之后就可以食用了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、健脑安神等功效；可与醋、黑木耳、苹果搭配；与菠菜、红枣、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克