| 土豆片炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 597克 | 土豆片炒青椒热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于跑步65分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆片炒青椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、土豆（适量）、瘦肉（适量）、蒜瓣2（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/1. 热油，加入花椒粉蒜片、爆香。加入肉片，土豆片炒几分钟，加入几滴酱油。最后加入青椒。翻炒几分钟，加入盐，蚝油即可.
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、健胃等功效；可与兔肉、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、补钙等功效；可与芸豆、韭菜、卷心菜搭配；与香菜、黄豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片炒青椒热量519 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠93.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾789 毫克