| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂甜奶粉 | 克 | 952千卡 | 476千卡 | 21.2克 | 21.1克 |
| 总量 | 200克 | 自制酸奶热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于酒保414分钟消耗的热量...138 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全脂甜奶粉（200克）、酸奶（100毫升）
1/7. 我是用酸奶机做的，但我觉得分杯更卫生，保存的更久，酸奶杯是在某宝上买的，很实惠，败家的我为了包邮买了20个，首先酸奶杯用开水烫五分钟，杀菌消毒
2/7. 脱脂牛奶做的没有味道，还要加蜂蜜太麻烦了，我就直接用全脂牛奶做的味道不错哦,用温水冲出温牛奶，休息哦，一定要泡的充分，不能有奶粒
3/7. 我加的是上次做的酸奶，没有的话也可以用外面买的酸奶做引子哦，牛奶酸奶充分搅拌到一起
4/7. 我的酸奶机正好放五杯，一杯是100ml正好的哦
5/7. 把他们放入酸奶机中，加入适量水就可以盖盖子了
6/7. 我设置的时间是六小时
7/7. 这就是成品哦，很可爱吧，他是和老酸奶一样的豆腐状哦，大爱
食材功效信息
全脂甜奶粉的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 自制酸奶热量952 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物50.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克