| 拯救煮糊了的米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 拯救煮糊了的米饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于挖煤16分钟消耗的热量...360 | |||||
拯救煮糊了的米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
煮坏的米饭（适量）、火腿（适量）、任意叶菜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 把煮糊的米饭全部铲起来 向电饭煲中加入一碗水 继续煮8分钟左右 待到米饭变软。
2/5. 锅中倒入适量油 油热后加入米饭 一直翻炒 再加入适量酱油。
3/5. 把切好的火腿和叶菜 放入锅中 一定要一直翻炒 否则 很容易粘锅的哦。
4/5. 待到颜色均匀 就可以出锅咯
5/5. 完成！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、冬瓜、白菜搭配；与鲫鱼、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拯救煮糊了的米饭热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克