| 甜辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 925克 | 甜辣年糕热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于打沙袋126分钟消耗的热量...360 | |||||
甜辣年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（半袋）、西红柿（1个）、土豆（1个）、青豆（一小把）、盐（一小茶勺）、鸡精（两茶勺）、甜辣酱（一汤勺）
1/6. 土豆和番茄洗干净，土豆去皮，切片，番茄切块，切薄一点。
2/6. 年糕就是超市买的火锅年糕，一半就可以了。
3/6. 冰冻的青豆可以添加色泽，也可以当作配菜。
4/6. 油热后，下锅，先放番茄，青豆与土豆片一分钟后放入，炒出香味。
5/6. 加入水，一茶勺盐，两茶勺鸡精，一勺甜辣酱，我说的一勺就是我们一般性在饭店吃饭，每只碗里都有一个调羹的那种，不是大汤勺。
6/6. 煮三到五分钟后出锅，酸酸甜甜，还有点辣，yummy。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、健脾暖胃等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、美容等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、蜂蜜搭配；与咸鱼、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、调中等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜辣年糕热量755 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物62.8 克
- 钠65.1 毫克
- 钙78.7 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾887 毫克