| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 994克 | 南瓜饼热量/卡路里2417千卡 | |||
 热量2417千卡，相当于堆肥483分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（500克）、白糖（2勺）、豆沙（适量）
1/8. 南瓜 切小块。蒸软 成泥。加糖 然后倒入糯米粉
2/8. 和成不粘碗。
3/8. 拿出一小块。搓圆 捏扁
4/8. 放入豆沙
5/8. 再搓圆 捏扁
6/8. 煎 到两面变色 变脆 用慢火 不然很容易焦
7/8. 可以粘上 椰丝
8/8. 完成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与虾皮、枣、薏米搭配；与海鱼、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、红豆搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2417 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克