| 鼠瓜烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 45克 | 鼠瓜烙热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于帆船运动53分钟消耗的热量...180 | |||||
鼠瓜烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鼠瓜（一根）、生粉（适量）、萝卜干，花生.（适量）
1/6. 先来张合影哈……花生要先炒熟，然后用刀背稍微拍一下，排散成小块小块的，喜欢吃整颗的可以不拍散哈。
2/6. 萝卜干洗净切成碎碎的。
3/6. 把切好的鼠瓜和萝卜干，花生，盐，鸡蛋放在盆子里搅拌均匀。
4/6. 再放入番薯粉进行搅拌均匀，做成不干不稀的样子就好了，这是搅拌好了的样子。
5/6. 锅里下油，油要多一点，然后倒入搅拌好的材料（不要一次倒太多，小个点比较容易烙）不要翻炒它，开中火让饼成型，可以摇动锅子，避免粘锅。
6/6. 一面煎好了再煎另一面，煎好就可以出锅了。
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容养颜、抗氧化等功效；
