| 辣炒鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 581克 | 辣炒鱿鱼丝热量/卡路里1244千卡 | |||
 热量1244千卡，相当于保龄球运动415分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒鱿鱼丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣椒（适量）、鱿鱼丝（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）
1/5. 鱿鱼丝切段，料酒腌制
2/5. 油入锅，姜蒜爆香。
3/5. 鱿鱼丝倒进去。翻炒。
4/5. 辣椒切丝，放锅。盐味精，煮熟即可
5/5. 芹菜也入锅
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、挡辐射、降血糖等功效；可与圆白菜、北极虾、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、养血补虚等功效；可与基围虾、西红柿、香芋搭配；与螃蟹、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼丝热量1244 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质82.5 克
- 碳水化合物59.6 克
- 钠77.8 毫克
- 钙60 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1239 毫克