| 蟹肉薯泥球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 蟹肉薯泥球热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于睡觉250分钟消耗的热量...54 | |||||
蟹肉薯泥球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蟹肉块（适量）、土豆（适量）、芝士（适量）、面粉糊（适量）、面包糠（适量）
1/11. 材料如图，漏了面粉糊
2/11. 土豆切块，上锅蒸软，方便一会压成泥，大概蒸20分钟，然后出锅晾凉
3/11. 晾凉土豆的同时，蒸熟蟹肉。把食材都蒸熟就免了一会炸不熟或炸糊的烦恼
4/11. 用勺子或其他自己喜欢的工具把土豆压成土豆泥
5/11. 把蟹肉和芝士摆好，一会包的时候就特别方便（不喜欢芝士的可以不加）
6/11. 就这么包，哈哈哈，还不错玩
7/11. 包的时候可以轻轻压一下，然后揉成球
8/11. 然后滚上面包糠
9/11. 再滚上一层面粉糊
10/11. 滚完面粉糊，还要再滚一层面包糠，才放进油锅炸，之所以这么麻烦是因为我发现如果不滚面粉糊直接炸，土豆球会散掉
11/11. 成品，还不错吃，喜欢的小伙伴可以自己再蘸点番茄酱吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、益气等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉薯泥球热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克