| 花生酱酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 30千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 120克 | 花生酱酥饼热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于钓鱼137分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱酥饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、鸡蛋（15克）、花生酱（5克）、猪油（适量）、白糖（适量）、水（适量）、白芝麻（适量）
1/13. 顶面有提示标志
2/13. 前面有定时、定温度键还有指示点
3/13. 拉开门是炸蓝有点重
4/13. 炸蓝可拆卸清洗
5/13. 所有食材放入盆中搅拌
6/13. 揉成光滑面团醒30分钟
7/13. 将面团擀开放上花生酱
8/13. 然后由上往下卷起
9/13. 再切小段,把小段两头粘紧朝下
10/13. 放上少许白芝麻
11/13. 放入空气炸锅的炸篮里
12/13. 空气炸锅先180预热5分钟.放入炸蓝炸10分钟【时间不够后又加了5分钟】
13/13. 15分钟出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与圆生菜、玉米、牡蛎 搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、抗老化、促生长等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱酥饼热量412 千卡
- 脂肪64.01 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物88.52 克
- 钠2494 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克