| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于洗车584分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉酱意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、意面（适量）、番茄（1）、盐（适量）、食用油（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、黄油（适量）
1/7. 汤锅把水烧开 加一点油和盐 我做的是一人份 撒一小把意面呈扇形 把意面煮熟 意面要煮很久 煮到能吃掉就把意面盛出碗里
2/7. 再煮意面的时候准备番茄一个 在番茄的头和屁屁用刀划十字 然后放进煮意面的热水中烫一下 这样番茄好去皮 去皮之后将番茄剁碎
3/7. 家里没有猪肉了我用了鸡肉代替 肉剁碎 加盐、料酒、酱油腌一下
4/7. 平底锅或炒锅烧热 加油和黄油 这时候特别香 可以把洋葱切碎倒入翻炒 我没有洋葱啦就直接用葱蒜爆香 加入碎肉翻炒 还折了两片火腿 炒熟
5/7. 之后加入剁碎的番茄 把番茄捣一捣 煮出汁水之后加入番茄酱和少许水一块儿焖 焖到番茄浓汁出来 如果觉得酸可以多加水加点盐
6/7. 浓汁煮出后倒入意面一块儿煮 然后出锅
7/7. 最后撒上黑胡椒粉 香喷喷哒
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、美容、帮助消化等功效；可与鲫鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与鱼肉、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1751 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克