| 全麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全麦粉 | 克 | 226千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 全麦饼干热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于修筑围墙113分钟消耗的热量...360 | |||||
全麦饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、全麦粉（100克）、鸡蛋（1只）、黄油（30克）、小苏打（2克）、水（50克）
1/7. 把所有食材放入盆中搅拌
2/7. 揉成光滑面团醒30分钟
3/7. 醒好后把面团擀开
4/7. 放上膜具按一下
5/7. 然后放入炸蓝里
6/7. 空气炸锅先180预热5分钟，再放入炸锅180度10分钟
7/7. 10分钟出锅放凉
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除热、止渴、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与苋菜、西红柿、百合搭配；与田鸡、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦饼干热量679 千卡
- 脂肪12.58 克
- 蛋白质23.63 克
- 碳水化合物144.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克