| 泡椒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 441克 | 泡椒鱿鱼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
泡椒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、泡椒（适量）、姜酸（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/1. 鱿鱼可以在购买时让人处理好。烧水滚后下鱿鱼，卷边后迅速捞起装盘。热油，倒入泡椒和姜酸，最后下鱿鱼，加盐，糖，蚝油，酱油，翻炒后起锅装盘。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、防癌症、加速新陈代谢等功效；可与白菜、明虾、虾搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒鱿鱼热量254 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠381.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾213 毫克