| 宿舍火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 389克 | 宿舍火锅热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于酒保271分钟消耗的热量...138 | |||||
宿舍火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、肉丸（适量）、鱼豆腐（适量）、火锅底料（适量）
1/3. 用小电饭锅煮开水加入火锅底料
2/3. 洗好蔬菜，豆腐肉丸切小块
3/3. 放在一起煮熟就好了～
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、提神醒脑、缓解压力等功效；
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营养信息
- 宿舍火锅热量623 千卡
- 脂肪13.18 克
- 蛋白质29.25 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克