| 红果咯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 540克 | 红果咯热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于种花114分钟消耗的热量...270 | |||||
红果咯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红果（一斤）、冰糖（半斤）
1/7. 把红果处理一下，核弄出来，剔除不能吃的地。小心手，容易受伤。。。
2/7. 冰糖放在水里，化开。然后不要着急放红果，等糖冒泡泡，变稠了在放。
3/7. 倒进去吧⊙▽⊙
4/7. 等开了，换小火。要搅拌哦~
5/7. 等吧。。。
6/7. 这样的时候，尝一下味道，如果不够甜，可以再放白糖。
7/7. 稠稠的，可以出锅咯~
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有平喘化痰、活血化瘀、消食化滞等功效；可与枸杞子、五花肉、猪肉搭配；与柠檬、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红果咯热量513 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾299 毫克