| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 474克 | 水果沙拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于羽毛球35分钟消耗的热量...270 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、火龙果（适量）、牛奶（按个人喜好）
1/1. 将番茄和火龙果分别切好摆盘，最后洒入酸牛奶
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、美白皮肤等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量157 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克