| 蓝莓芝士烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 126克 | 蓝莓芝士烤吐司热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于宗教舞109分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓芝士烤吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
厚吐司（一片）、黄油（适量）、蓝莓酱（适量）、芝士（适量）
1/4. 先把黄油室温软化一会，用打蛋器将黄油打至蓬松状态，变成糊状即可～
2/4. 将打好的黄油均匀的涂抹在厚吐司上～然后再涂抹上蓝莓酱（涂量根据自己的口味调节即可）～
3/4. 在蓝莓酱上放一片芝士～（如果大家喜欢拉丝的感觉就可以换成马苏里拉芝士哈）
4/4. 烤箱提前预热，然后将吐司放入烤箱，温度大约在180度，时间是自己掌握的，芝士在将化未化是口感最佳～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓芝士烤吐司热量545 千卡
- 脂肪98.33 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠41.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1 毫克
- 钾109 毫克