| 蓝莓奶香曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 312千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 257克 | 蓝莓奶香曲奇热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于蹲起281分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓奶香曲奇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（65克）、鸡蛋（1个）、低粉（88克）、白糖（35克）
1/6. 黄油室温融化 加糖打发
2/6. 鸡蛋另外打散 分三次加入黄油中 每加一次都要搅拌均匀
3/6. 加入奶粉
4/6. 加入低粉 用橡皮刀或勺子上下搅拌 千万不要画圈圈搅 以免起筋性
5/6. 装入裱花袋或者裱花枪 挤出你喜欢的形状 点上果酱
6/6. 150度 烤30分钟左右即可 最后几分钟一定要看着 以免烤焦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米面、紫菜、百合搭配；与豆浆、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓奶香曲奇热量1125 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克