| 红枣紫薯银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 493克 | 红枣紫薯银耳汤热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于冰上曲棍球97分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣紫薯银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、银耳（适量）、红枣（适量）
1/4. 泡发银耳
2/4. 将紫薯切成小正方块
3/4. 等到银耳和汤黏了 放入紫薯红枣，加入适量冰糖，紫薯软了就OK啦
4/4. 大功告成！！么么哒
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、益气力等功效；可与莲子、米面、牛奶搭配；与鸡翅、大花蟹 、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强精、润肠等功效；可与鸭蛋、青鱼、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与山药、花生、枸杞子搭配；与海蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣紫薯银耳汤热量774 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物159.8 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克