| 碎碎冰自制冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 1088克 | 碎碎冰自制冰沙热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于槌球182分钟消耗的热量...150 | |||||
碎碎冰自制冰沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
旺旺碎碎冰（想吃多少看自己）、各样式水果丁（自己喜欢）、苹果（切任何形状（淡盐水泡一会））、梨（任何形状）、西瓜（任何形状）
1/3. 拿几根冰冻的棒棒冰！给拍碎就行！
2/3. 拍碎后挤到碗里！切好水果丁倒入搅拌！简单吧！
3/3. 就是这么简单！自己创意放点啥吧！至少小家伙连水果都吃光了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、补脑养血等功效；可与香蕉、枸杞、大麦搭配；与沙丁鱼、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、润肺、退热等功效；可与银耳、无花果、冰糖搭配；与螃蟹、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、吐血、清热解暑等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、薄荷搭配；与海虾、羊排、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 碎碎冰自制冰沙热量456 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠4.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾323 毫克