| 炒味乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 590克 | 炒味乌冬面热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于汽车打蜡98分钟消耗的热量...270 | |||||
炒味乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、瘦肉少许（适量）、青辣椒（一个）、青菜（一根）、白菜干（2根）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 食材
2/4. 洗菜
3/4. 先煮乌冬面
4/4. 先炒肉，在炒菜，最后放乌冬面
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、益精气等功效；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、降血糖等功效；可与猪肝、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒味乌冬面热量443 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠77.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾458 毫克