| 小米地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 小米地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于跆拳道21分钟消耗的热量...600 | |||||
小米地瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄米（4/5杯）、地瓜（2杯）、白糖（适量）
1/7. 原料准备 小米洗净
2/7. 去皮并切碎红薯成小丁
3/7. 全部倒入豆浆机 加水至1200 开启米粥功能
4/7. 揭开锅盖落
5/7. 到我碗里来
6/7. 加糖
7/7. 搭配美味水果 真好
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克