| 紫薯绞巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 紫薯绞巾热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于做作业88分钟消耗的热量...108 | |||||
紫薯绞巾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小红薯（4个）、香蕉（1根）、蜂蜜（2勺）
1/4. 紫薯洗净，切片片，上锅蒸
2/4. 蒸熟的紫薯用勺子压过筛
3/4. 过筛过的紫薯口感细腻，但这步比较耗时
4/4. 取适量过筛后的紫薯揉成团，再压扁，放香蕉丁，用保鲜膜拧成圆形，并有清晰的纹路。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补充能量、通便等功效；可与芝麻、苹果、燕麦搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯绞巾热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克