| 面包荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 面包荷包蛋热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于堆肥107分钟消耗的热量...300 | |||||
面包荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）、鸡蛋（1个）、盐（少许）
1/4. 面包中间掏一个洞
2/4. 电饼铛预热
3/4. 把面包放入后将鸡蛋打进去
4/4. 完成
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与明虾、黄豆、荠菜搭配；与菠萝、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包荷包蛋热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克