| 猪排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 猪排包热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于打扫143分钟消耗的热量...228 | |||||
猪排包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（40左右克）、鸡蛋（一个）、生菜（适量）、西红柿（适量）、黄瓜片（适量）、大餐包（适量）
1/3. 将里脊肉剁成肉泥，可加入虾仁香菇末等等。
2/3. 在肉泥中加入一个鸡蛋和匀，再放入少许盐，酱油和黑胡椒。在锅中放少许油加入肉泥，煎至金黄出锅。
3/3. 锅中不加油预热，把餐包切开放在锅中烤20秒左右。将猪排，西红柿片，黄瓜片和生菜放入餐包中，可根据自身口味加入酱料。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与基围虾、桂圆、苋菜搭配；与兔肉、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪排包热量543 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克