| 分分钟秒杀一切烘焙-芝士香菇塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 211克 | 分分钟秒杀一切烘焙-芝士香菇塔热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于劈叉264分钟消耗的热量...150 | |||||
分分钟秒杀一切烘焙-芝士香菇塔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（10个）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）、鹌鹑蛋（10个）、盐（适量）、芝士（适量）
1/9. 香菇去蒂洗净，沥干水分
2/9. 香菇放入大碗中，撒上盐、现磨黑胡椒粉，食用油，拌匀
3/9. 把香菇放在玛芬盘中，香菇的“碗口”朝上放置
4/9. 向香菇的“碗口”中打入一个鹌鹑蛋
5/9. 入锅大火蒸5分钟
6/9. 取出蒸好的香菇塔，放到铺了锡纸的烤盘中
7/9. 在香菇塔上撒上马苏里拉芝士
8/9. 入烤箱中层，200度，上下火，烤10分钟左右至芝士略微上色即可
9/9. 可以享用小巧美味的芝士香菇塔了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、治疗高血压等功效；可与仔鸡、鳕鱼、鸡腿搭配；与河蟹、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 分分钟秒杀一切烘焙-芝士香菇塔热量660 千卡
- 脂肪104.21 克
- 蛋白质6.57 克
- 碳水化合物10.53 克
- 钠1136.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾158 毫克