| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于吹雪机123分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红糖（适量）、白糖（适量）
1/4. 红豆洗去浮尘，提前一个晚上泡好
2/4. 第二天放进电压力锅，加水没过一个指节，盖上锅盖选择豆类蹄筋，现在电压力锅都是智能的，就开始熬了
3/4. 煮好之后红豆已经非常软了，锅里也没水了，加红糖白糖，用汤勺碾压，过程中可以尝尝味道，不够甜加糖，红豆很热会把糖融化的
4/4. 也可以用擀面杖碾，红豆非常软，碾起来也不费劲
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、消暑等功效；可与鲫鱼、粳米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克