| 不用面包糠的香炸鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 553克 | 不用面包糠的香炸鸡中翅热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于肚皮舞269分钟消耗的热量...270 | |||||
不用面包糠的香炸鸡中翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、燕麦（适量）、大蒜（两瓣）、姜（少许）、鸡蛋（一个或两个）、调味料（适量）、料酒（少许）
1/5. 选取需要量的鸡中翅，在中翅正反面分别切两刀，加快入味速度，缩短油炸时间。
2/5. 在准备好的鸡中翅中添加料酒、盐、味精、蛋清、香酥炸鸡配料（也可不采用）、蒜末、姜末，搅拌均匀，腌制1小时左右，当然由于咱们切过就适当缩短也可以哟～
3/5. 接下去准备油锅，同时进入重要步骤啦～由于没有面包糠，咱们就选用燕麦片来代替，等油即将热，开始准备要炸制的中翅。还记得咱们有一个剩下的蛋黄吗？对啦，将蛋黄打散，先将腌制过的中翅裹上蛋黄液，再裹上一层燕麦，立即下锅。此时不要太大的火，燕麦很快会熟，甚至变焦哟。
4/5. 炸至金黄，筷子轻易可以戳穿就可以啦～
5/5. 一个精致的摆盘，可以增加不少食欲呢～
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、美白祛斑、预防糖尿病等功效；可与绿豆、对虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用面包糠的香炸鸡中翅热量1209 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质34.29 克
- 碳水化合物70.869999 克
- 钠52.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6.02 毫克
- 钾634 毫克