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食物热量与做法

西米露

西米露的热量和减肥功效

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西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	128克	西米露热量/卡路里250千卡
热量250千卡，相当于烫衣服125分钟消耗的热量...120

西米露的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西米（适量）、任意糖水（适量）、炼奶（适量）、水（适量）

西米露的做法图解1

1/4. 西米加水放入锅里煮到透明色

西米露的做法图解2

2/4. 煮好后放在水里落

西米露的做法图解3

3/4. 将落好的西米放入已做好的糖水中。煮5到10分钟左右

西米露的做法图解4

4/4. 做好按个人爱好加入炼奶

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

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营养信息

西米露热量250 千卡
脂肪2.2 克
蛋白质12.4 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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