| 懒人食谱-板栗香菇滑鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 813克 | 懒人食谱-板栗香菇滑鸡热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于街舞169分钟消耗的热量...470 | |||||
懒人食谱-板栗香菇滑鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、板栗（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、白酒（适量）、芝麻（适量）、大蒜（适量）
1/3. 就是因为简单才叫懒人食谱阿！除了香菇要泡一泡，芝麻要无油炒熟之外就没有什么需要准备了（当然芝麻也可以不放）。
2/3. 香菇和板栗对半切，大蒜压成块，鸡肉滚过血水后直接丢高压锅里。白酒、糖、生抽、水适量。根据各人口味浓淡调节～
3/3. 高压锅开始喷气就换中火五分钟，再小火五分钟。喜欢吃烂熟的可以再煮一会～撒上葱花就开吃啦～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、补精填髓等功效；可与冬虫夏草、豇豆、栗子搭配；与芥末酱、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、增强体质、明目健脑等功效；可与仔鸡、大白菜、鸡胸肉搭配；与杏仁、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、防癌等功效；可与猪肉、莴笋、木耳菜搭配；与鹌鹑、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人食谱-板栗香菇滑鸡热量1327 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物52.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾802 毫克