| 清蒸海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 439克 | 清蒸海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于登山机86分钟消耗的热量...402 | |||||
清蒸海螺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海螺（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蒜，姜（适量）
1/4. 把买好的海螺，洗净，放入锅中。
2/4. 大概蒸10分左右，太长时间容易老。
3/4. 放入适量的香油，盐，蒜姜，酱油，搅匀。
4/4. 粘上酱料，就可以吃了!
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与面条、羊肉、冰块相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸海螺热量579 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克