| 西红柿打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 627克 | 西红柿打卤面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于弹风琴470分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿打卤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、面（适量）、盐 味精（适量）
1/8. 西红柿切好备用
2/8. 鸡蛋打散备用
3/8. 面备好
4/8. 先把鸡蛋翻炒熟
5/8. 倒入西红柿继续翻炒
6/8. 加水适量 盐 味精
7/8. 水开加面
8/8. 面熟了就可以出锅啦 美美的吃吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、护肤等功效；可与山楂、芹菜、西葫芦搭配；与河蚌、桂鱼 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、羊排、桂圆搭配；与茶叶、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿打卤面热量1176 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克