| 南瓜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 720克 | 南瓜馒头热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于采花561分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（450克）、南瓜（适量）
1/1. 先将南瓜蒸熟，3-5分钟高火即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、益气等功效；可与燕麦、莲子、绿豆搭配；与明虾、基围虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜馒头热量1684 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物77.83 克
- 钠2.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克