| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于草地保龄球93分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒河虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河虾（半斤）、韭菜（少许）、大蒜（2瓣）、干辣椒（根据个人口味）
1/5. 河虾洗净沥干水分
2/5. 韭菜切段，蒜切末，红辣椒切段
3/5. 锅中放少许油烧热，下入河虾翻炒至变色
4/5. 放入切好的蒜末红辣椒段
5/5. 调味儿，加入韭菜段翻炒至断生即可出锅
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、提高性欲、降血压等功效；可与枸杞、丝瓜、香菜搭配；与番茄、木瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克