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黑芝麻饼干

黑芝麻饼干的热量和减肥功效

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黑芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1066千卡888千卡1.4克98克
糖粉350千卡389千卡0克0克
鸡蛋清26千卡144千卡13.3克8.8克
黑芝麻155千卡517千卡19.1克46.1克
总量458黑芝麻饼干热量/卡路里2305千卡
抽烟 热量2305千卡,相当于抽烟2305分钟消耗的热量...60

黑芝麻饼干的做法共5个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、黄油(120克)、糖粉(90克)、鸡蛋清(18克)、黑芝麻(30克)

1/5. 将黄油切块 与糖粉搅拌均匀 倒入一半蛋液搅拌 之后再倒入剩余鸡蛋液 搅拌均匀

2/5. 加入面粉 揉成面团 混入黑芝麻 用手将面团揉成长方体柱形状 放入冰箱冷冻一小时

黑芝麻饼干的做法图解3

3/5. 拿出冰箱后 切成均匀的片

黑芝麻饼干的做法图解4

4/5. 烤箱预热十分钟 上下火170度 20分钟

黑芝麻饼干的做法图解5

5/5. 出烤箱放凉即可

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、润肺生津、调味等功效;

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有补钙、补血明目、护发等功效;可与桑葚、核桃、冰糖搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑芝麻饼干热量2305 千卡
  • 脂肪154.3 克
  • 蛋白质43.2 克
  • 碳水化合物206.57 克
  • 182.1 毫克
  • 872 毫克
  • 25.56 毫克
  • 553 毫克

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