| 红豆绿豆红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 476克 | 红豆绿豆红枣汤热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于冰上钓鱼736分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆绿豆红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/1. 红绿豆洗净泡一下，红枣也洗下，然后一起下锅。这边要讲一下，我用的是电压力锅，全部食材倒进去后，加适量水，大概至少要高出红绿豆的2倍多，不然烧干了就不好了。盖好盖子按下煮粥健就好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、预防结石等功效；可与鸡肉、薏米、枣搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、降血脂等功效；可与南瓜、马齿苋、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抗炎、缓和药性等功效；可与兔肉、鲤鱼、乌鸡搭配；与葱、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆绿豆红枣汤热量1471 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质44.67 克
- 碳水化合物192.7 克
- 钠14.4 毫克
- 钙211 毫克
- 铁13.78 毫克
- 钾2565 毫克