| 简易版松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 482克 | 简易版松糕热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于蹲起302分钟消耗的热量...240 | |||||
简易版松糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋面粉（300克）、牛奶（200毫升）、白糖（60克）、盐（少许）、泡打粉（baking powder）（4 tsp）、食用油（2 tbsp）
1/10. 全家福粉类和盐，糖已经混合了
2/10. 三只鸡蛋打散（注意！是打散！打散就好！）
3/10. 把牛奶全部加进去（额，猪猪用的是巧克力奶，所以颜色是这样巧克力迷！(^.^)）
4/10. 混合好的粉类分两次加进蛋奶液中这是第一次！搅匀
5/10. 这是第二次（呵……这是还没搅匀哒……汗汗的）
6/10. 加入2 tbsp的油
7/10. 搅匀（也是！搅匀就好！！！）
8/10. 嘛啊然后倒进模子里猪猪用的是cupcake模和水果模八九分满就好！
9/10. 加150ml~200ml的水大火烧开后盖上盖子，关小火，煮8~10分钟就好了
10/10. 噔噔这是其中的三分之一！！七个大的，七个小的，可以根据自己的需要适量增加或者减少材料哦！（额额，那个大的被猪猪用筷子戳破了……Orz）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、润肺利咽等功效；可与羊排、肥牛、黄豆搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版松糕热量1208 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克