| 简易特色月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 791克 | 简易特色月饼热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于喷射雪橇191分钟消耗的热量...420 | |||||
简易特色月饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、红豆（200克）、咸蛋黄（3个）、红薯（250克）、白砂糖（100克）
1/5. 分别将紫薯，红薯，红豆煮烂
2/5. 按自己口味把白砂糖加入各种原材料中，搅拌均匀
3/5. 用模具将月饼印出来，印之前最好在模具上刷一层薄薄的橄榄油，防沾，可以随意选择陷或者皮，按1：1份量分配即可
4/5. 装盒的时候要注意轻拿轻放
5/5. 装盒成功，美美的可爱的小月饼就这样诞生了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与米面、猪小排、排骨搭配；与柿子、蛋黄、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、降血脂等功效；可与鲫鱼、黑米、鸡肉搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、减肥等功效；可与莲子、牛奶、猪小排搭配；与螃蟹、鸡蛋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易特色月饼热量1340 千卡
- 脂肪23.73 克
- 蛋白质37.31 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠3785 毫克
- 钙180 毫克
- 铁8.73 毫克
- 钾1371 毫克