培根虾仁比萨的热量和减肥功效

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培根虾仁比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	320克	培根虾仁比萨热量/卡路里1333千卡
热量1333千卡，相当于操作444分钟消耗的热量...180

培根虾仁比萨的做法共6个步骤

高筋面粉（250克）、酵母（7.5cc(5cc+2.5cc)）、奶粉（10cc）、橄榄油（5cc）、盐（2.5cc）、温水（140毫升）、培根（4片）、虾仁（8只）、马苏里拉芝士（多多益善咯）

1/6. 和面1:一半温水溶解酵母，静置5分钟（保证充分激发酵母活力～）；

2/6. 和面2:将除酵母的其他主料搅拌均匀

3/6. 和面3:倒入酵母水，开始和面，逐渐加入温水，揉面团，当然越充分越好，省事的话揉到不粘手即可。（以柔软不粘手为成功，水多了加面，干了再添水，一点一点平衡啦）

4/6. 发酵：将揉好的面团，放在盆里，保鲜膜包起，放入烤箱发酵，使用发酵功能，1.5小时，以体积发至两倍大为成功

5/6. 铺料：面团发好后，再次揉，排除空气，静止10分钟（所谓醒发），然后擀开，铺到涂抹了橄榄油的烤盘中，牙签扎孔，涂比萨酱（番茄酱+比萨草+罗勒叶），铺培根，撒马苏里拉芝士，铺虾仁，撒马苏里拉芝士

6/6. 烤制：烤箱200度预热后，放入烤盘，上下管，15钟左右（依薄底厚底而调整）

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、补充营养、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与白砂糖、醋、红糖相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、保护皮肤等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；