| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于蹲起44分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（0.5千克）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、蒜头（2颗）
1/1. 将鸡蛋打匀，加少量的盐备用
2.秋葵焯水后切成两半备用
3.炒鸡蛋，盛出备用
4.放适量的食用油并加热，爆香蒜片后，将秋葵倒入锅中翻炒，再加入炒蛋，快速翻炒，加入盐巴即可出锅
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、香椿、丝瓜搭配；与茶叶、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克