| 圆枣营养粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 圆枣营养粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于治安261分钟消耗的热量...150 | |||||
圆枣营养粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（桂圆粒，大枣，枸杞）、水（3斤（左右））
1/5. 准备好桂圆粒。
2/5. 准备好枸杞。
3/5. 准备好大枣。
4/5. 把米煮一开在放大枣枸杞桂圆（大约煮30分钟左右）。
5/5. 把粥放入碗里即可食用。（又营养又美味）:-D
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、桂圆肉、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圆枣营养粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克