| 西葫芦西红柿炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 766克 | 西葫芦西红柿炒肉热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于聚会764分钟消耗的热量...90 | |||||
西葫芦西红柿炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（酌量）、西葫芦（1颗）、西红柿（1个）、盐（酌量）、十三香（一勺）、胡椒粉（0.5勺）、酱油（酌量）、葱（酌量）、大蒜（酌量）
1/3. 将所有食材切好准备
2/3. 先加葱蒜爆锅，然后加酱油炒肉，将肉炒熟后端出。加入西红柿炒出汤汁，再加入西葫芦翻炒，加入盐等配料，待到西葫芦软后，最后盛出
3/3. 最后可以享用了^_^
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芒果、白菜、扁豆搭配；与鸭梨、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、除烦止渴、清热利尿等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、治疗高血压等功效；可与茭白、福寿鱼、卷心菜搭配；与南瓜、鲇鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦西红柿炒肉热量1146 千卡
- 脂肪31.18 克
- 蛋白质16.51 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠64.5 毫克
- 钙35.7 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾624 毫克