| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 焖面热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于太极拳38分钟消耗的热量...240 | |||||
焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉，土豆，面条（适量）、豆角（适量）、干辣椒，香葱，盐，醋，酱油（适量）
1/5. 土豆肉豆角切一样大小长短。
2/5. 肉放锅里炒放葱干辣椒盐醋。酱油！然后加水。
3/5. 盖锅盖水开后煮大约7分钟，放面条。放在上面蒸熟。
4/5. 面条蒸熟后，用筷子把锅里的拌均匀加点香葱叶就OK了。
5/5. 装盘子就做好了！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、消暑化湿、利水消肿等功效；可与玉米、木耳、绿豆搭配；
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营养信息
- 焖面热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克