| 米粉南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 483克 | 米粉南瓜汤热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于坐飞机800分钟消耗的热量...60 | |||||
米粉南瓜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/10. 把南瓜洗净切成小块
2/10. 米粉加适量沸水(一定是比较热的水，否则面团又硬又冰，咬不动，但揉面时小心烫手)揉至三光(手光，面光，盆光)跟倨自己口味加上盐，糖或其它馅料
3/10. 将面团随意捏成小球
4/10. 放油，下南瓜
5/10. 一点一点放水，大火熬
6/10. 盖上锅盖煮
7/10. 要这么多水哦.
8/10. 小球一点点放，继续熬
9/10. 熬到南瓜成糊糊，像奶昔一样，并且米粉团熟了为止
10/10. 炒个白菜以防胃酸，一顿美味的晚餐搞定！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、补血等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、保护胃粘膜等功效；可与红枣、糙米、牛肉搭配；与海鱼、黄鳝、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 米粉南瓜汤热量800 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠53 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾164 毫克